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下面附上一則新聞讓大家了解時事
苗表揚全國原民運會績優選手
:
苗栗縣角逐一○八年度全國原住民族運動會獲得二金三銀四銅，苗栗縣長徐耀昌昨（十六）日上午在縣府二樓會議室表揚績優選手，並期勉再接再厲，繼續為家鄉爭光。
全國原住民族運動會每二年舉行一次，今年由台中市政府主辦，苗栗縣共參加田徑、慢速壘球、籃球、棒球、柔道、角力、跆拳道、傳統路跑、負重接力、傳統射箭等十項競賽，獲得二金三銀四銅，比上次二金二銀三銅進步。
獲得獎牌項目，金牌：跆拳道青少年男子組七十三公斤級簡俊仁、柔道公開女子組第二級陳心怡；銀牌：跆拳道青少年女子組五十五公斤級蔡心晨、跆拳道公開女子組四十九公斤級陳詩婕、角力青少年女子組自由式陳恩汝；銅牌：田徑跳高青少年女子組石佩琪、角力公開男子組希羅式黃祺嘉、角力青少年男子組自由式柯郁翔、慢速壘球青少年男子組。其中，角力項目更為苗縣拿下一座青少年女子組團體第三名獎杯。
昨日上午，縣長徐耀昌與山地原住民縣議員黃月娥、楊文昌、縣府教育處長徐永鴻、原住民族事務中心主任陳世省等人在縣府二樓會議室表揚獲獎選手及教練，並頒發金牌二萬元、銀牌一萬元、銅牌六千元獎勵金，共頒發十四萬五千元。
縣長徐耀昌感謝校長、教練辛勤的訓練及選手努力不懈的練習，才能在全國賽事中獲得佳績。
老是胃食道逆流?可能是這8種原因造成
:
胃食道逆流長期困擾著許多人，根據國民健康署資料顯示，台灣有四分之一人口患有胃食道逆流，近二十年來，病患數成長五倍。許多人會覺得是因為胃酸過多才會逆流到食道中，但美國醫學博士強納森萊特提醒，大多數人胃酸並沒有過多的問題。通常是因為賁門關閉不緊，使得胃裡的胃酸或氣體容易跑到食道裡。
胃食道逆流症狀
近7成胃食道逆流患者，一周內會出現2次以上的典型症狀，像是胸口悶痛（火燒心）、灼熱感，時間可持續數小時。
除此之外還可能有這些症狀:
- 脹氣、打嗝
- 噁心
- 嘴巴散發酸苦味
- 吞嚥困難
- 早上聲音沙啞
- 喉嚨疼痛、感覺有異物
- 咳嗽、容易喘
- 胃部酸性物質回流到口腔
造成胃食道逆流，可能是這些原因
1. 疝氣
因胃突出超過橫膈膜導致。
2. 抽菸
由於尼古丁 (nicotine) 會增加胃酸分泌，並影響下食道括約肌的運作，因此吸菸者或長期暴露於二手菸環境者，其罹患胃食道逆流的機率較常人高。
3. 發炎
身體發炎可造成組織的損傷，食道的功能異常。
4. 肥胖
肥胖者大多有腹壓偏高的現象，所以提升了胃食道逆流發生率。
5. 缺鎂
鎂的濃度低會影響括約肌功能，使括約肌鬆弛，無法阻隔胃酸。
6. 服藥
服用如肌肉鬆弛劑、布洛芬、阿斯匹靈、抗氣喘藥、療過敏的抗組織胺藥、抗憂鬱藥及部分血壓藥，可能造成胃食道逆流。
7. 壓力
長期處於緊張、焦慮等高壓狀態，就可能影響胃部正常生理運作。
8. 懷孕
由於孕婦也會有腹壓偏高現象，所以懷孕也是可能導致胃食道逆流的因素。此外，懷孕期間人體會產生黃體素 ，亦可能提升胃食道逆流風險。
其他還有像是生活習慣不佳，像是喜歡喝酒、喝咖啡、吃甜食、吃油炸或辛辣食物，進而增加胃部負擔。如果用餐後沒多久就躺下，亦可能使胃部內容物更容易回流至食道。
如何改善胃食道逆流不適
- 飲食調整：避免暴飲暴食，出現明顯症狀期間，需避免咖啡因、巧克力、高糖分、高油脂或辛辣重口味的食物。
- 戒除菸酒：菸酒會嚴重減弱下食道括約肌張力，且抽菸會減少唾液分泌，加重病情惡化。
- 減肥/維持正常腰圍：肥胖可增加胃部壓力，並容易患上其他慢性疾病。
- 吃飯慢慢來：把每一口食物慢慢咀嚼完吞入。
- 飯後別急著躺下：睡前 2-3 個小時避免進食以防症狀復發。
- 睡覺時墊高：使用可調整床頭高度的床架或是楔形枕頭，墊高頭部及肩部。
- 身心放鬆：透過運動、冥想、漸進式肌肉鬆弛練習、心理諮商等方式來紓解壓力，減少對生活的不安及焦慮感。
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