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下面附上一則新聞讓大家了解時事
萬年總統快下台！ 蘇丹反政府示威爭取軍方支持
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非洲蘇丹爆發大規模反政府示威，抗議群眾在軍事總部外，連續紮營三天，鎮暴警察發射催淚瓦斯驅散人群。不過軍方立場保持中立，還出面保護示威群眾，反政府人士希望軍方和人民站在一起，把執政三十年的萬年總統趕下台。
陣陣槍聲響起，抗議民眾馬上臥倒在地躲子彈。
抗議民眾：「警察在追趕抗議人士，軍方和革命群眾站在一起，現在革命群眾和軍方合為一體。」
蘇丹首都喀土木的國防總部外，聚集大批抗議民眾，呼籲軍方和人民站在一起，把執政長達30年的總統巴席爾趕下台。
抗議群眾：「真主偉大。」
打從去年12月，蘇丹麵包加價變兩倍，就引爆一波又一波示威浪潮，剛開始抗議物價高漲，之後逐步演變成不滿萬年總統巴席爾的反政府示威。
抗議群眾：「下台下台。」
今年2月下旬，75歲的巴席爾宣布進入緊急狀態，抗議聲浪明顯變少，但是上星期阿爾及利亞的群眾運動成功迫使高齡82歲的總統放棄五連任，再次鼓舞了蘇丹民眾。
抗議群眾：「革命革命革命。」
CNN記者：「任何記者被抓到報導示威抗議，有可能被判處無期徒刑或死刑。」
CNN女記者冒險潛入蘇丹，秘密拍攝反政府示威，
CNN記者：「可以聞到他們用來驅散不遠處，其他示威群眾的催淚瓦斯，所以這裡的人開始緊張，示威民眾，他們來了，他們來了。」
國安部隊人員一來，群眾馬上鳥獸散，CNN記者也躲入民宅避風頭。
CNN記者：「我們得進到裡面去，蘇丹婦女，老天保佑。」
CNN記者：「我看到他們的車子開了過去，正在逐戶搜索，想要找出是誰在抗議。」
CNN記者透過窗戶縫隙，看到安全部隊從隔壁鄰居抓出一名男子，就是一陣拳打腳踢，打從去年十二月抗議潮至今，有高達三千多人被捕，身上的傷痕會說話，幾乎每個人都慘遭凌虐。
受害婦女：「他們把我們拘留在一棟廢棄樓房，因為我們被打得很慘，所以完全麻木，我的雙手和雙腳都沒有感覺了。」
目前至少有六十人死於蘇丹當局的暴力鎮壓，巴席爾至今不動如山，沒有任何下台的意願，萬年總統還要再繼續當下去。
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一直消化不良鬧肚子 教你5招飲食妙方緩解胃腸不適
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消化不良是很常見的一種症狀，根據國健署的統計，它是國人到醫院看門診的第2大原因，僅次於感冒，而台北榮總曾經進行一份針對接受健檢者的臨床調查，發現消化不良的盛行率達到23.8%，換句話說，平均每4個人就有1人有消化不良的問題。
消化不良會出現哪些症狀？
當一個人不小心吃了不潔或變質的食物，或是在飲食習慣不好，三餐不定時、沒有控制食量、暴飲暴食、食用刺激性物（例如酒精、辣椒），都可能導致消化不良，而消化不良會引發許多症狀，例如噁心，便秘，嘔吐，打嗝，反胃、上腹悶脹、食慾不振，甚至導致失眠等等。而生活節奏過快、過度焦慮、精神緊張、心情憂鬱、工作壓力等精神因素，也會造成胃腸消化不良的症狀。
採取5種飲食妙招，有助緩解消化不良症狀
而多數有消化不良問題的人，並不會有像是胃發炎或是胃潰瘍等明顯的器官傷害症狀，但上腹部不舒服的感覺卻會嚴重影響當事人的正常生活與工作狀況，所以，HEHO君特別彙整了5種飲食的方法，讓消化不良的狀況可以獲得緩解與改善。
一、多吃富含高纖維素的全穀類食物：
消化不良的人可以適量地食用高纖維的全穀類食物，以增強胃腸道蠕動的動力，以促進胃腸道的吸收和消化，讓患者可以緩解腹脹與打嗝的症狀。
二、多吃富含維生素與纖維素的蔬菜：
一般而言，有消化不良問題的人是比較容易出現便秘的症狀，所以就要多吃一些富含維生素和纖維素的蔬菜。例如說胡蘿蔔，芹菜、番茄，還有菠菜，這些食物都可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。
三、控制肉類的食用份量與種類：
很多人認為，如果出現消化不良就要避免吃肉，其實，消化不良還是可以適當地食用肉類，這樣才可以保障人體攝取到足夠的蛋白質。不過，消化不良的人要儘量選擇蛋白質和含鈣量較少的奶製品與肉類，這樣才有利於於食物的消化和吸收，並確保體內營養足夠。
四、選擇易於消化的主食：
消化不良的人在主食方面，儘量要選擇易於消化的食物，建議可以多食用由小麥做成的食物，例如說麵條、饅頭、全麥土司，這些都是比較容易消化與吸收的主食，並且在食用時要細嚼慢嚥，充分咀嚼，這樣才有利於消化。
五、適量食用溫性水果：
有人說消化不良的人不能吃水果，其實除了不宜吃寒性與熱性的水果之外，適量的食用溫性的水果是有助於消化的。溫性的水果包括蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、芭樂、鳳梨、木瓜與芒果等。這些水果含有適量的消化酶可以增加胃腸道的消化功能，並且可以滋潤腸道，從而起到緩解積食、便秘的作用。
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文／陳亦云 圖／許嘉真
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