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下面附上一則新聞讓大家了解時事

葉全真去韓國狂冒痘壓力大到「兩小時驚醒一次」

葉全真帶著主播阿鴻、小延於4月15日到4月18日，前往韓國直播，雖然已經是第三次去韓國直播，但是每一次去都還是跟打仗一樣，每天睡不到6個小時。此次葉全真還壓力大到，出發前每睡兩個小時就醒來，連媽媽都被她的「早起」嚇到，讓葉全真苦笑說：「超準時的兩個小時就醒一次，完全不用鬧鐘。」

葉全真跟主播阿鴻、小延從去韓國前的開會、蒐集資料，到韓國後天天找貨、挑貨、跟商家協調、現場直播、結單忙到壓力大到不行。不只葉全真從出發前就睡不好，連阿鴻都做夢、夢到在韓國直播時，沒有網路訊號無法連線，整個夢中都在找訊號，醒來發現自己冒了一身冷汗。

▲葉全真（右）帶團去韓國，壓力頗大。（圖／翰成數位直播）

韓國當地飲食都偏辣，讓皮膚姣好的葉全真火氣大冒痘，笑說每次去韓國直播都會遇到她初一、十五吃素的日子，上次好不容易找到一家漢堡店，有賣素食的香菇漢堡肉漢堡餐，卻要價470元讓她很傻眼，這次又遇到農曆十五，還好已經是最後一天的回程日，她也已經訂好飛機上的素食餐來因應。

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胸痛攸關生死！日醫博士：護心清瘀血，防心肌梗塞這樣做

【早安健康／川嶋朗（醫學博士）】

心臟病緩解：低溫浴清瘀血，降低心肌梗塞

在日本，因心臟病而死亡的人，一年超過十七萬人。心臟病的代表症狀有「心肌梗塞」和「狹心症」。

這些症狀是因為冠狀動脈硬化使血管變窄，因此，血液無法運送到使心臟跳動的肌肉和心肌。

如此一來，心肌就會呈現缺氧狀態，若一直持續下去，心臟會負荷不了而產生胸痛，「狹心症」因此發作。

造成「狹心症」的原因，有奔跑上樓梯或斜坡、吃太快、做會加速脈搏跳動的運動以及吸菸等等。發作時，通常讓患者休息一到兩分鐘就可以緩和。

當冠狀動脈持續硬化使血管變細，就會出現血栓，可能會完全堵塞冠狀動脈。這時氧氣會無法運送到心肌，當這種狀態持續三十分鐘以上時，心肌組織就會壞死，產生「心肌梗塞」。

「心肌梗塞」時，胸部會突然感到劇痛，除了覺得不安和恐懼外，還會伴隨著手腳冰冷、想吐、感覺不到脈搏等休克狀態。

嚴重一點可能會喪命，而心肌壞死的部分也無法再復原。

總之，在初期階段最重要的就是適當的治療。如果嚴重胸痛持續十五分鐘以上，就要懷疑可能是「心肌梗塞」，須儘速就醫。

在治療上，為了使血液再度流動，會注射溶解血栓的藥劑，或是使用心導管撐開冠狀動脈，以將心肌的傷害減到最低。

心肌梗塞是攸關性命的重大疾病！預防心血管疾病，下一頁教您改變身體寒冷的狀態，就能使血液流動更順暢

「心肌梗塞」是攸關性命的重大疾病，若能在初期就接受正確的治療，便不會留下嚴重的後遺症而能治癒。

冠狀動脈硬化會造成「心肌梗塞」，因此需要預防動脈的硬化。此外，像是高血壓、高血脂、肥胖、吸菸、過度飲食等也都是危險因子，絕對要盡可能消除掉這些因素。

在飲食生活上，請多吃沙丁魚或鯖魚等魚類。這些魚類含有的EPA成分，可以減低血液中的膽固醇或是三酸甘油酯，讓血液清澈、不會產生血栓，且在血小板的凝集抑制和低血壓上也有幫助。

最近，有些醫療機關開始將EPA作為藥劑。如果是無法從食物中攝取到EPA的人，服藥也不失為一種方法。

改變身體寒冷的狀態，使血液流動順暢，也是一種改善方式。例如，多穿幾件內衣或襪子，或泡個熱水澡，讓身體溫暖起來。

然而，有心臟病的人若是浸泡於四十二度以上的熱水中可能會猝死，因此要多加注意。為了不要給心臟太大負擔，最好是使用三十八到四十度的熱水，且僅浸泡到心窩的位置。此外，使用熱水袋也是個好方法。不妨在埋首伏案或看電視時，把熱水袋放在大腿上吧。

在中醫的世界裡，「狹心症」或「心肌梗塞」和腦中風一樣，是由血液流動停滯的「瘀血」造成的。要改善「瘀血」，中醫會開立被稱為驅瘀血劑的藥方。代表性的藥方有桂枝茯苓丸，適用於較有體力的人。但無論如何，在服用中藥前，都請先讓專門的中醫師評估後再開藥方。

你是心臟病的潛在高危險群嗎？下一頁的自我檢測務必要做！

「心臟病」潛在高危險族群檢測

為了理解自己是不是心臟病的潛在高危險群，請確認以下項目是否符合自身情況。

比起魚更喜歡吃肉
在甜食中特別喜歡西式甜食
喜歡重鹹口味
不大吃蔬菜或海藻、大豆食品
很喜歡吃東西，總是吃很多
經常喝酒
超過標準體重百分之十以上
有抽菸習慣
一星期運動不到一次
經常坐辦公室或是用車輛代步，很少走路
工作是生活的重心
行程很滿，幾乎沒有休息超過三十分鐘以上
很喜歡同時做兩件以上的事
睡眠時間一天在六小時以下
週末兩天幾乎沒有好好休息
在旅行時也常有工作上的聯絡

【判斷】
◎符合五項以下得心臟病的風險較低。需注意符合的項目。
◎符合六到十項可能有心臟病。需注意改善生活習慣、適度運動。
◎符合十一項以上很可能有心肌梗塞。請找醫師診斷。

本文摘自《去寒排濕，很快開始瘦》／川嶋朗（醫學博士、有明醫療大學保健醫療學部針灸學科教授、東洋醫學研究所附屬診所自然醫療部門負責人）／健康你好

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