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壓力大到失眠？醫師：按摩耳朵「3點」可一覺好眠
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52歲王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡偶爾服用安眠藥，但近幾年狀況加重，晚上會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，就診西醫診斷為自律神經失調，因不想服用抗焦慮藥物，故改至中醫就診，以中藥做治療，並搭配中醫茶飲，服藥後第一周心情放鬆，躺下後就有睡意，治療3個月後便不需要安眠藥便可入眠，半年後也停服中藥，目前偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約有1/10的人有失眠問題，其表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
謝旭東說，失眠原因眾多，比如身體疾病，包含夜尿、氣喘、疼痛等，或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮，更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調，睡不好的壞處小則隔天昏沉工作無效率，大則造成心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等問題罹患機率大增。
謝旭東進一步表示，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，其好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠；中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥，因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
謝旭東建議，失眠除了藥物治療外，還得搭配生活上習慣改變，養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則之後要改過來相當困難；上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前兩小時避免劇烈運動，運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前不能睡好覺。
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中職／生涯首安出爐 狀元戴培峰說了這句話
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富邦悍將隊19歲新人戴培峰，在新莊球場對猿隊之戰6局下，從吳丞哲的手中揮出中外野方向二壘安打，中職生涯首支安打出爐，他說：「有件事終於完成了。」
戴培峰是去年中職選秀會狀元，入隊後倍受矚目，3月24日開季首戰就以代打身分上場，吞下生涯第一次三振，接下來出賽三場五個打數掛零，今天6局下代替先發捕手林宥穎打擊，終於出現生涯首安，7局下被三振，本季八個打數一支安打、累積5K。
他說：「多少會想沒安打的問題，愈久愈在意，有些球該掌握沒打好，覺得很可惜。」
吳丞哲6局下出場，投出第一球就被戴培峰打出二壘打，他也靠猿隊失誤跑回生涯第一分，大大鬆了一口氣，強調終於可以稍微放鬆心情了。
「臨時接替上場，站進打擊區沒想太多。」戴培峰表示，沒設定球路，就是積極進攻，剛好逮中很甜的 直球，這顆安打球先收起來，要留給家人。
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