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下面附上一則新聞讓大家了解時事
挺你的棒球夢！運動營養師說：「營養」才是致勝關鍵！
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【台灣運彩支持全民運動保健】
報導/黃慧玫 諮詢專家/國家運動訓練中心運動營養師 潘奕廷
職棒新賽季開打，無論是美國職棒或是日本職棒都有台灣好手在場上拼鬥，包含陳偉殷、林子偉、陽岱鋼以及王柏融等。根據棒球運動科學研究，球員培養的三要素為訓練、營養和休息。其中，「營養」更是棒球競賽中不可或缺的決勝關鍵。
國家運動訓練中心運動營養師潘奕廷表示，因棒球選手著重的三要素：打擊速度、準確有力的投球、跑步速度和敏捷度，都與身體素質息息相關。而且，棒球屬間歇式爆發力運動，再加上一場球賽常需耗時3小時以上，甚至長達5個多小時之久，整場比賽下來，會大量消耗身體的能量，因此飲食攝取相當重要。
因為隨著攝取的食物不同，獲得的營養素也不盡相同，潛移默化的影響球員體態、身體組成及活力狀態，進而表現於實戰時的成績。那麼，想要成為優秀的棒球員，飲食攝取上該注意什麼呢？
運動飲食原則 三低一高要均衡
潘奕廷指出，棒球選手的飲食差異，會因為選手的守備位置不同，需進行體態調整，而量身打造個人化飲食設計，如投手揮臂投球需要爆發力和肌耐力，野手打擊揮棒的力量和奔跑的敏捷衝刺、守備需高度專注和傳球爆發力等。
一般而言，不管是何種運動類型，其食物的選擇應遵循「均衡、低油、適量醣類」的原則，並養成三餐定量好習慣。而競技選手在賽季時，可視狀況加入點心餐，維持良好的體能續航力。
而棒球選手的飲食也依循上述原則，但可分成非賽季期、賽季期而有所不同。他說，非賽季期是進行體態調整的最好時機，會依據球員所需而給予飲食建議；當賽季開打時，球員必須南北奔波，通常無法規範其飲食，入境隨俗即可。
他進一步解釋，賽季時期，棒球選手一天攝食的熱量必須達到2500~3500大卡，才能提供比賽時體力所需，並於每日攝取較多比例的碳水化合物，幫助能量及時供給；訓練時期，若需要增肌減脂，則將每日熱量控制於2000~2500大卡，並增加優質高蛋白質的食物的比例(每日四餐，每餐至少攝取達25g的優質蛋白質)，有助肌肉生長及修復。
開季連15場開轟創紀錄 水手15勝居大聯盟龍頭
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大聯盟最旺的水手隊，今天（12日）在出戰皇家的比賽，又轟出兩發全壘打，這也是水手隊從開季後連續15場開轟，創下大聯盟的新紀錄，這場比賽打到延長賽第十局，水手就靠著全壘打攻下關鍵的致勝分，最後以以7：6逆轉獲勝，戰績13勝2敗全大聯盟第一。
雖然你看不清楚他的臉，不過重點是球打得夠不夠遠，Gordon今年首轟很耀眼。Gordon今年第一支全壘打，水手得分開張，新紀錄也在堪薩斯誕生，水手開季連15場擊出全壘打，破了大聯盟紀錄。
皇家成苦主，但比賽可沒裝傻，七局下取得6：3，水手落後但沒放棄，因為他們擁有驚人火力，九局上半等著看好戲。Haniger滑上三壘，他在第九局幫球隊追平比數，皇家這球沒接到，錯失贏球機會，水手今年一直贏球可不會累，延長賽十局上半這一分很寶貴。
這球轟到中右外野，水手在第十局取得領先，Vogelbach這發致勝陽春砲，讓水手開季前15場比賽，一共擊出36支全壘打，追平大聯盟紀錄，終場水手7：6贏球，在4連戰橫掃皇家，也拿下6連勝，目前13勝2敗戰績全大聯盟第一。
（民視新聞／陳建君、王泰祺 綜合報導）
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